Rozhodnutí obránit se vlastními silami je rozhodnutím, které by mělo být učiněno z důvodu ochrany sebe a svých blízkých. Ačkoli se může zdát, že výcvik sebeobrany je složitý a náročný proces, existuje mnoho způsobů, jak se naučit základní techniky. Tyto techniky vám pomohou lépe porozumět tomu, jak se chránit, a také vám poskytnou fyzickou sílu, abyste mohli úspěšně obránit se před útočníkem.
Prvním krokem je naučit se správně identifikovat hrozbu. Když zjistíte, že se nacházíte ve situaci, která by mohla vést k fyzickému napadení, je důležité být si vědomi toho, kdo nebo co hrozí.
Pokud se jedná o fyzickou hrozbu, je důležité určit, zda je útočník osoba nebo skupina, a také zvážit jejich velikost, sílu a zbraňový stav. Pokud je hrozbou fyzická převaha, je důležité zvolit strategii, která vám umožní uniknout z nebezpečí, aniž by bylo nutné fyzicky bojovat.
Dalším krokem je naučit se základním technikám sebeobrany. Existuje mnoho různých způsobů, jak se bránit, ale existují tři hlavní kategorie: údery, chvaty a kopy.
Útoky na osobu mohou být fyzické i verbální. Obě formy útoků mohou mít stejně destruktivní dopad na oběť.
Existuje několik způsobů, jak se můžete chránit před útoky:
Pamatujte, že pokud se stanete obětí útoku, je důležité zachovat klid a pokusit se udržet chladnou hlavu. Pokud je to možné, snažte se útočníkovi ublížit nebo utéct.
Sexuální útoky jsou bohužel častým jevem v naší společnosti. Bohužel, ženy jsou často cílem těchto útoků. Jak se tedy chránit před sexuálním útokem?
První a nejdůležitější je, abyste si byli vědomi svého okolí. Snažte se vyhýbat místům, kde byste mohli být sami, nebo kde byste mohli být obklopeni lidmi, kteří by vás mohli chtít ublížit. Pokud jste v místě, kde se cítíte nebezpečně, okamžitě odejděte.
Dále je důležité umět se bránit. Pokud dojde k sexuálnímu útoku, snažte se aktivně bránit. Nepřijímejte nic, co by vám mohlo ublížit, a snažte se případného útočníka zastavit. Pokud nemáte možnost se bránit, snažte se co nejvíce komunikovat s ostatními a pomoci tak přitomným policistům či jiným osobám, aby vás mohli ochránit.
Pamatujte, že sexuální útok není vaše chyba. Nikdy se neomezujte na to, jak se oblékáte či jak se chováte, protože toto by vám nemělo být přičíněno. Sexuální útoky jsou často způsobeny chováním útočníka, a ne oběti. Proto se neobviňujte, ale snažte se být co nejvíce aktivní v boji proti sexuálnímu násilí.
Domácí násilí je bohužel velmi častým jevem, který se týká mnoha žen po celém světě. Existuje mnoho způsobů, jak se vyvarovat domácímu násilí, a je důležité si uvědomit, že mnoho žen se doma cítí bezpečně až do chvíle, kdy se situace zvrhne. Je důležité mít na paměti následující body, abyste byly schopny se vyhnout nebo se bránit domácímu násilí: